Иными словами, вместо того, чтобы выполнить задачу, они лишь ее обдумывают, не предпринимая каких-либо действий. От лени это явление отличается тем, что прокрастинаторы обычно в конечно итоге задачу выполняют, пусть и накануне дедлайна. Кроме того, такие люди обычно испытывают муки совести, они даже могут тревожиться из-за того, что им не удается приступить к делу.

Мы создали подборку лучших способов борьбы с прокрастинацией:

• Не пытайтесь придумать отмазку и не занимайтесь сублимацией, выполняя какие-то другие, менее важные задачи. Вместо этого стоит попробовать себя уговорить заниматься важным делом хотя бы в течение 15 минут. Обычно этого времени достаточно, чтобы человек понял, что все не так страшно и занятие начинает его увлекать
• Упрощайте задачи. Убедите себя в том, что все намного проще, чем кажется. К примеру, вам необходимо написать курсовую. Тогда следует найти вспомогательные ресурсы. Для решения такого рода задач подойдет сервис Antiplagiat-killer.kz. С его помощью вам удастся сделать повышение оригинальности онлайн курсовой до нужного процента за пару минут. А также проверить текст на плагиат в преподавательской системе. Иными словами, сервис сможет значительно упростить процесс написания любой студенческой работы. А значит вам будет проще побороть прокрастинацию и приступить к выполнению задачи
• Научитесь конкретизировать свои цели и расставлять приоритеты. Для этого можно использовать различные техники – чертить схемы, писать списки, составлять таблицы и т.д. А некоторые и вовсе создают карту желаний и ориентируются по ней, такой подход, порой, действительно мотивирует
• Съедайте лягушку с утра. Для того чтобы не растягивать какую-то не слишком приятную для вас задачу на весь день или еще более долгий срок, приступите к ее выполнению вне очереди. Сосредоточьтесь именно на этом деле и не прерывайтесь, пока не завершите его
• Изолируйтесь от отвлекающих факторов. Первым делом следует избавиться от хронофагов (своего рода «пожирателей времени»). Усильте контроль за экранным временем на своем телефоне, заблокируйте себе доступ к социальным сетям и т.д.

Итак, важно как можно раньше задуматься о том, как перестать прокрастинировать, если вы заметили за собой, что часто откладываете дела в долгий ящик. А справиться с этим вам помогут предложенные в статье способы. Воспользовавшись ими, вы сможете намного быстрее выполнить важные для вас задачи, не откладывая их до самого дедлайна.