Очень важно найти подходящий способ избавления от стресса, поскольку чрезмерное волнение может стать причиной низкой оценки выступления студента. Для того чтобы вы могли справиться с нервным напряжением перед столь важным событием, мы создали подборку полезных рекомендаций для снижения стресса:

• Тщательно следите за своим питанием и сном. Вопреки распространенному мнению не стоит пить кофе и энергетики, если вы не успеваете закончить работу до защиты. Это лишь вызовет тревогу и снизит вашу концентрацию. Кроме того, недостаток сна также может усугубить ситуацию
• Самое важное – предусмотреть все детали. Подготовьтесь к возможным вопросам аттестационной комиссии, возьмите с собой все важные документы – отзыв, рецензию, отчет из антиплагиата. Отзыв получите у научного руководителя, рецензию у кого-нибудь из специалистов в исследуемой вами сфере. А последний документ вы можете получить в сервисе Анти-антиплагиат.рф. Благодаря ему вы можете проверить уникальность в преподавательской системе Антиплагиат ВУЗ и получить отчет и справку, подтверждающую результат. Более того, вы можете повысить оригинальность диплома онлайн до 90% за пару минут. Сам текст останется неизмененным, но работа примет желаемый процент уникальности. Так вы точно будете уверены в оригинальности своей выпускной работы, этот показатель часто имеет значение для членов комиссии
• Поймите, что ваше волнение – это всего лишь мысль. Важно укоренить это размышление в своей памяти. Каждый раз, когда вы начинаете испытывать тревогу, думайте о том, что это всего лишь мысль и она не способна на что-то повлиять, это все находится только в вашей голове
• Не контактируйте с теми, кто «наводит жути». Есть категория студентов, которая просто заражает всех своим волнением. Так что следует сократить до минимума любо общение с теми, кто негативно настроен и кому свойственно сильно паниковать
• Используйте техники «заземления», медитации и дыхательные упражнения. Можно взять с собой какой-нибудь небольшой предмет, который способен придать вам уверенности, успокоить или даже принести удачу

Таким образом, мы поделились полезными рекомендациями, как не нервничать перед защитой диплома. Воспользовавшись ими, вы сможете снизить уровень стресса, будете меньше беспокоиться. А значит, сможете показать более высокий результат на защите.